आइये जानते है क्या होते है, ड्राई आई सिन्ड्रोम के लक्षण

आंखों में सूखापन महसूस होना, खुजली व जलन का एहसास, ऐसा महसूस होना जैसे कि आंखों में कुछ गिर गया हो, बिना कारण आंखों से पानी निकलना, बिना कारण आंखों में थकान या सूजन और इनका सिकुड़ कर छोटा हो जाना। दरअसल आंखों में सूखापन यानि ड्राई आई सिन्ड्रोम के लक्षण होते हैं। बढ़ता प्रदूषण, कम्प्यूटर का प्रयोग, ए.सी. की लत और विटामिन-ए की कमी आदि ड्राई आई सिन्ड्रोम के प्रमुख कारण होते हैं।

आंखों की शुष्‍कता पर किये गए शोध बताते है कि अधिक ओमेगा-3 फैटी एसिड खाने से आंखों के सूखापन से छुटकारा मिल सकता है।

जिन खाद्य पदार्थो में इसकी अच्छी मात्रा उपलब्ध है आप उनका सेवन कर सकते हैं जैसे कि ———

*अलसी और अलसी का तेल

*ताड़ का तेल

*सोयाबीन का तेल

*चिया बीज

*सैल्‍मन, ट्यूना, सार्डिन और मैकेरल सहित फैटी मछलीयां

*अखरोट

*अंण्‍डे

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